三类食物让你远离脱发
来源:广州肤康皮肤科医院时间:12-28
三类食物让你远离脱发,广州肤康医院皮肤科:夏季昼长夜短,夜生活丰富,而一些年轻人经常熬夜,这会导致头发生长周期缩短,出现脱发现象。在饮食上,养护头发有三类食物不可少。
三类食物让你远离脱发:
一、含维生素A的食物
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素。推荐食物:绿色蔬菜、动物肝脏。推荐:怎样治疗脱发较好
二、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。推荐食物:肉、鱼、蛋。
三、含铜、铁微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。推荐食物:坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。
三类食物让你远离脱发,如果还有于脱发的其它疑问, 可在线咨询广州肤康皮肤科医院。
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