脂溢性脱发应该怎么吃
来源:广州肤康皮肤科医院时间:09-08
脂溢性脱发应该怎么吃?广州较好皮肤病医院提示,饮食是脱发患者的首要护理重任,饮食不当可导致脱发反反复复久治不愈。
蛋白质是头发的主要养分。因此,要摄取充足的蛋白质食物,尤其是基本蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物,以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。
(推荐:脂溢性脱发切忌频发洗头)
健康人的头发,每一克大约含有微量元素铁130μg,锌167~172μg,铝5μg,硼7μg等。大量脱发多为严重缺锌所致。因此,防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物,如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。
脂溢性脱发患者应该避免吃全脂牛奶、奶油等奶制品、油炸食品、巧克力、浓咖啡等一些刺激性食物,还应该减少盐的摄入,避免导致脱发。
广州较好皮肤病医院对于脂溢性脱发饮食的建议,如有更多问题,欢迎在线咨询。
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